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改善睡眠的10种方法

来源: 
博文网

你有过辗转反侧、夜不能寐的失眠经历吗?如果有的话,就能理解晚上睡不着觉会有多么痛苦。不过,从今日起,再不用再为失眠担心了,博闻网以下十个方法不但能够助你迅速入睡,还能带给你很多其它好处。这些方法是国家睡眠基金会专门为健康状况良好的成年人提供的,因此未必适用于儿童和身有病患的成年人。来做个小测试了解一下吧!

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