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褪黑素可以每日服用吗?褪黑素什么时候吃效果好?

来源:admin     热度:16      时间:2020-07-14 23:21:31

  人体本身是可以产生一定数量的褪黑素的,可以提供人体所需。但现实的压力让很多人都处于高度集中的状态,往往没有办法很好的进入睡眠,或者睡眠的质量也不是很好,有的人选择服用安眠药来帮助睡眠,有的人选择服用褪黑素来改善睡眠的状况,下面小编为大家介绍褪黑素可以每日服用吗?褪黑素什么时候吃效果好?

  褪黑素可以每日服用吗

   褪黑素片是一种保健品,主要是用来改善人的睡觉质量的,对于因为各种原因造成的失眠、多梦等有很好的缓解作用,服用一段时间后,可以起到营养神经的作用。这种产品是一种含有激素的营养保健品,长期服用,也不会造成肾脏和肝脏的损害,副作用比较小,所以可以长期的服用。但是在服用的时候,应该先到医院进行检查,看看自己的褪黑素分泌是不是正常吗,如果正常就没必要吃这种东西了。

  在一定的时间段里面,可以每天服用褪黑素,但绝不能作为很长一段时间内帮助睡眠的每日服用。长期服用褪黑素有可能会影响正常的性欲,甚至长期以来外界补充的褪黑素的情况下,会造成自身分泌和产生褪黑素的功能老化,一旦停止使用就会很难入睡,出现远离了褪黑素就没有办法入睡的情况。

  其实任何药品或者保健品都存在一定的副作用,不要只看到了它的效果而忽略了不好的一面,褪黑素也不另外。如果你想要通过服用褪黑素来改善自己的睡眠问题,那么就需要做好承受副作用的准备,但是只要规范的使用褪黑素,副作用还是很小甚至可以规避的。

  褪黑素片每片含褪黑素0.2g,并科学配比维生素B6,符合世界卫生组织推荐食用量,且更加营养,让您可以更快吸收,及早改善您的睡眠状况。褪黑素片是以纯度高达99.9%的褪黑素为主要原料,完全达到人体吸收最佳量度标准,可以更加有效的提高免疫力,延缓衰老。褪黑素片是目前公认的能替代“安定”五副作用的保健食品,停用后不会让您产生依赖或戒断效应。

  褪黑素片的用法用量每日1次,每次1片,睡前30分钟食用。只要掌握了正确的用法用量,才能达到药物的疗效。还有注意药物说明书上的内容,最好是在医生的嘱咐下服用药物,这样才能发挥药物最大的疗效。

   其实褪黑素和其他的药品一样,需要每天按时按量的服用,一般每天在睡觉三十分钟之前服用一片可以改善睡眠质量不好的情况。人体里面的褪黑素分泌在白天和晚上分泌的量是不同的,一般在凌晨两三点的时候分泌量最大,而这个水平对于人们睡眠质量有着很大的影响。有的人年龄越大,体内分泌的褪黑素也就减少了很多,因此出现了失眠或者睡眠很浅的情况,此时适当的补充褪黑素是可以改善睡眠情况的。

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