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维他命水是运动饮料吗?维他命水可以当成运动饮料喝吗?

来源:admin     热度:16      时间:2020-08-13 06:28:40

  维他命水当运动饮料来喝的话不够全面,但是比白开水要好一点,如果不是非常专业、强度非常大的运动,用维他命水也没太大关系。

  运动饮料的主要组成是:一定的糖、合理的维生素配比以及适量电解质。

  由于运动引起肌糖原的大量消耗,而肌肉又加大对血糖的摄取,因此引起血糖下降,若不能及时补充,工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖,血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱,并产生疲劳感。所以运动饮料中糖份是必不可少的。

  同时运动会消耗大量体能和维生素,这些在运动过后或者过程中也需要及时补充。

  这两样维他命饮料虽然成分不一定是最合适的,但是也算是有。

  运动饮料中会含有适量的钠、钾离子,因为运动出汗会导致钠离子、钾离子大量丢失,会让人觉得身体乏力。所以运动饮料中一定要补充这些电解质的,维他命饮料一般不会特意添加这些离子。

  维他命水也是很多运动人士经常喝的饮料,但是维他命水并不是运动饮料,那么,在生活中,我们能把维他命水当成运动饮料来喝吗?

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