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得了“鼠标手”怎么办?预防就这么简单!

来源:admin     热度:28      时间:2020-01-18 11:53:08

  要说近年来什么很大程度上改变了我们的生活,手机不得不提。不知何时,手机已经在我们的生活中占据了非常重要的地位,无论是小哥哥还是小姐姐,大家回家无聊时或者坐着地铁上下班时,都看见有人低头玩手机,虽然手机很大程度上方便了我们的生活,但是它也对我们的身体造成了伤害,颈椎病、鼠标手可是如影随形!

  每年秋冬季节因为鼠标手来膏药章调理的人络绎不绝,今天呢,老章就跟大家聊一聊鼠标手。

  “鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,每个人手腕有一个管道,这个管道是一个骨头和韧带做成的管道,里面有一些结构,就是我们手指头要活动的肌腱,也就是老百姓说的筋,还有控制手的感觉的神经会从这个管道里经过。

  这个管道叫腕管,就好象隧道里走了大概九条肌腱和神经,如果我们长时间进行反复、频繁的电脑、键盘、鼠标的操作,就会造成腕管里面的结构劳损,劳损之后就会发炎、水肿。因为腕管里空间有限,当发炎、水肿以后,管道里压力增高,我们的正中神经对于这个压力特别敏感,压力高到一定程度,这个神经就受不了了,血液循环就受限制,这个时候就会造成一系列的症状。

  5.疼痛可迁延至胳膊、上背、肩部和脖子。

  对于上述症状,如果回答是肯定的话,那您很可能是患了“鼠标手”。

  中医认为,其发病的内在因素是正气亏虚,调理鼠标手要以扶正祛邪、行气活血、温通经脉、散瘀止痛为原则,选择阳池、阳谷、阳溪贴敷为主,配合三焦经原穴外关,以调理经脉之气、松缓筋肉、解痉止痛,再配合现代康复锻炼。

  手三阳经脉循行过腕部,主腕部经脉之气,则优选阳池、阳谷、阳溪手三阳经穴中药贴敷为主,使阴阳平衡,利经脉气血,通络止痛消肿;又外关属三焦经原穴,取之利经脉之气,解痉止痛。

  泥灸是传统蜡灸的基础上加上矿物泥和藏红花、雪莲花、当归、川芎、鸡血藤、狗脊、杜仲、桑寄生、透骨草、伸筋草等十多种中草药粉配置而成;属阳之物,有效补充阳气,扶阳固本;能通利关节、解肌发寒、促进循环、增强吸收、消炎散结。

  1、双脚叉开,与肩同宽,双手用力向后甩100次;

  3、双手五指交叉并翻转,五指翻转交叉时,尽量从胸前举过头顶,并尽量从头顶向后背伸展100次;

  4、扩胸后双臂、双手伸展,尽量以水平方向向后伸展100次;

  6、右手背后,从肩上用左手往后勾,持30秒;左手背后,从肩上用右手往后勾,连续30秒。双手在肩部收拢,并使劲攥拳头,尽量伸向空中并张开双手,重复做100次。

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